Hemma igen

I lördags landade jag hemma igen. Kändes som riktigt länge sen jag åkte, allt är sig likt men ändå inte.
Resan den här gången innehöll både ljus & mörker. Ljus som i sol, värme, glada människor på semester och utbildning, skratt vid poolen, god mat, härliga minnen. Mörker som i gasexplosion på hotellet, tjock svart rök, eld, krossat glas och utblåsta dörrar, brandskador och en avliden kvinna. Tack för att ingen i vår grupp kom till skada. Tankar till de som drabbats. Det kan gå fort – det ofattbara händer, glädje förvandlas till sorg.

Mina senaste resor av längre format har innehållit snabba, oförutsägbara händelser som handlat om liv och död. Sa Ta Na Ma. I min dagbok av Paulo Coelho läser jag citatet för veckan då det senast hände: ” Jag hopppas att du beter dig som någon som får en andra chans: gör inte samma misstag två gånger. Glöm aldrig meningen med ditt liv” från Det Femte Berget. Nej, jag lovar…

Tillbringade helgen med att städa undan och plocka fram advent i huset, umgås med grabbarna, fika på Stigs, tassa runt i fårskinnstofflorna och njöt av att bara vara.

Bilder från Puerto de Mogan, Gran Canaria.

Från mörker till ljus

Bokstavligt talat – inte bara på subtil nivå 🙂 tar flyget till Stockholm torsdag kväll och vidare till Gran Canaria fredag morgon. Packar, vattnar blommor, kramar kidsen och förbereder mig för en dryg vecka hemifrån. Känns härligt med solen, värmen, trevliga människor, miljöombyte men så drar det ihop sig lite i magtrakten när jag tänker på hur långt det blir innan nästa gång jag får jaga mina små söner för en kram. Små? Mätte just Erik och i strumplästen når han 1.80-strecket så nu är morsan snart kortast. Dax att lägga om taktik verkar det som…

Har tillgång till dator där på andra sidan jordklotet så jag läser av mailen sporadiskt. Lev & må så länge

Vackra vyer

längs vägen till Umeå idag. Rimfrost på vägbanan och solsken. Plötsligt såg jag vägen som jag åkt typ miljoner gånger och som brukar vara en grå transportsträcka med nya ögon. Det måste vara meditationen jag gjorde imorse – Caliber for Constant Self-Authority.

Så här gör du
Sitt i lätt meditationsställning, rak rygg och nacke. Fokus på nästippen.
Knutna nävar runt tummen med tippen mot lillfingerbasen. Händerna framför hjärtat, pressa nävarna samman så att handlovar och de första lederna närmast fingertopparna möts.
Andas in djupt genom näsan
Andas ut helt genom rundade läppar
Andas in genom rundade läppar – drick in luften
Andas ut genom näsan
Avsluta genom att andas in, håll andan och sträck båda händerna ovanför huvudet, andas ut. Upprepa 2 ggr till.
3 minuter, bygg upp till 11 minuter – absolut max 22 minuter.
När du blir din egen chef, kan sinnet uppfylla ditt jag och du kan bli lycklig. Helhet och integritet är nyckeln till din individualitet. Denna meditation ökar din förmåga att hitta din inre kraft, att hålla och utöva din inre auktoritet.

Lycka till!

Ta den x 2 med handlovar och yttersta fingerlederna mot varandra

Hjärtat i fokus

Fick detta av en god vän i min inkorg idag. Det gladde mig ofantligt och nu vill jag ge det till dig.
Låt ditt hjärta vara nära i allt som du företar dig och ge frikostigt av din omsorg och omtanke omkring dig.

Instruerat yoga i 3 dagar på raken, avslut i Burträsk ikväll och ett tillfälle på onsdag. Jullov sen. Just nu känns det rätt soft, resor till sol & värme och underbar yogaretreat väntar. Om abstinensen slår till blir det nog ett pass i mellandagarna så håll utkik.

Love & Light

Fikasugen?

Tips till alla fikasugna – besök Kopparstark i Skelleftehamn en söndag och släpp loss på buffén Afternoon Tea Party. Njutning för alla sinnen!

Söndagen har handlat om påfyllning & näring – avslut av yogan på IOGT med ett fantastiskt soft pass som släppte taget om spänningar och suddat ut negativitet. Kommer att sova grymt gott i natt!
Rött hjärta I morgon –  Rött hjärta Ny vecka Rött hjärta Nya möjligheter Rött hjärta

Här kommer den nya tiden….

Ledins gamla låt får nytt liv när vi nu befinner oss i Aquarian Age. Vaknade imorse och kände mig ungefär som vanligt. Packade trunken och rullade iväg till Friskvårdskompaniet för Yoga Event. Det blev en dag med mycken härlig yoga och djupdykning långt in i det allra innersta. Just nu är jag faktiskt lite mosig. Bokar in ett möte med John Blund. Sleep tight

Mer bärpulver i lager

Aroniapulver 100gAronia – bidrar till att skydda kroppens celler.Innehåller bioflavonoider, C-, B- och E-vitamin, karotener, järn, kalcium samt 20 ggr mer vitamin P än äpplen och apelsiner.

Övriga bärpulver och mixer finns i lager. Gott & nyttigt! Prova gärna nya recept och dela med dig – maila till mig om du vill dela med dig så lägger jag ut dem på sidan alternativt skriv en kommentar.