Reflektioner

2,5 kg lättare och väldigt nöjd med mina semesterdagar laddar jag för 2 veckor på jobbet igen. Jag är så grymt bra på att vara ledig – har utvecklat konsten att turista på hemmaplan och hittar alla möjliga trevliga event i stan och småbyarna. Du som inte vet hur många livsglada levnadskonstnärer vi har i närheten har mycket spännande att upptäcka!

Imorse bytte jag kriya och meditation. 2 sidor i A5 med anteckningar som jag skrivit under detoxveckan ligger intill yogamattan och jag lyfte in en strof i morse, fler följer. Det känns som en nystart, något lager har skalats av och jag kommer lite närmare mitten. Å andra sidan är varje dag den första på resten av våra liv så vi träffar på nystart om och om igen.

Tanken är inte att förändra för att vi inte duger, utan att finslipa ett steg i taget så vi glänser mer och mer för varje dag. Och i takt med att vi slipar släppa attachments som begränsar och håller kvar. Vi är perfekta som vi är – redo för att möta världen. Shine on!

Easy pose with colour

Juicedetox Dag 7

Sista dagen på detoxen – redo att parkera maskinen och övergå till mat med tuggmotstånd. När jag förklarade för yngste sonen att jag längtar efter mat i fast form kommenterade han lite spjutigt ”Du kan ju alltid behålla lite fruktkött i juicen”.

Har fyllt på frysen med biffar och grönsaksfärs av resterna från juicen – det blir gott att hitta sen. Mycket tid i köket alltså, en detoxvecka med egenproducerad dryck är inget för den bekväma – det tar tid att fixa och diska. Men helt klart värt det, känner mig lättare och signalerna pilar snabbt fram i kroppen.

young-woman-stands-near-window-morning-rays-sun-31768334

Känner mig väldigt sällan gammal, fortfarande en ung kvinna som nyfiket blickar ut över världen. Det är spegel, spegel på väggen där som tycker något annat – ett trick är rätt belysning, fördröjer överraskningen. Ikväll känns också benen piggare, så kanske är det så att ett gott skratt och detox förlänger livet 🙂

Imorse på yogamattan satte jag ner mina erfarenheter på papper. En del att skaka av sig och en del att jobba vidare med – arbetet fortsätter. Supernöjd att jag klarat veckan!

 

Juicedetox Dag 6

Näst sista. Kanske är det för att det drar ihop sig som jag börjar känna mig nöjd, klar liksom. Kroppen har fått vad den behövde och nu är det dax att övergå till tuggvänlig kost igen.

Började dagen 06.30 med Sadhana, även morgonrutinen kändes inrutad och det var svårt att hålla uppmärksamheten. Tankarna körde high five och snodde runt i högt tempo, acceptera och andas. Imorgon är det sista långa Sadhanan, och jag byter pass – har uppnått 40. Imorgon ska också summeringen och insikterna knytas ihop och upp till beskådande.

Det är precis här som det gäller att hålla ut, signalerna som jag får då kroppen egentligen vill byta vana betyder att möjligheten att bryta igenom är nära. Motstår frestelsen att fredagsmysa och brygger en kopp te. Hungrig och lite ostadig i magen av allt flytande ska jag snart krypa till kojs. Tar med block och penna till sängen så jag kan skriva ner vad som poppar upp innan jag somnar. Den mentala fästis som jag gjorde igår kväll höll på att bli raderad och det vill jag inte riskera.

Rekommenderar alla som funderar över val av yogaform – börja med Kundaliniyoga.
Man får så otroligt mycket.

Yoga Backbend Outline

 

Juicedetox Dag 5

Sovmorgon igen – skönt 🙂  07.30, upp och koka vatten (ca 1 l varmt vatten direkt på morgonen, rutin som jag hållit i snart ett år) och sen yogamattan. Ute, svalare idag – passar mig bra. 2,5 timme senare började det regna – timing! Inga problem att stanna på mattan idag, en kraftfull uppmaning ”Just Do It” och sen igång. Mindre känsla och mer neutralitet idag. Anar dock ett visst mått av olydnad…. efter yogan började jag fundera på att i vart fall byta skiva till mantrana imorgon….

Hungrig, första juicen först framemot 11. Gröna fram till lunch och mer bär och frukt på eftermiddagen. Gissa vilka som är godare! Gröna är OK men jag ska inte äta selleri på ett tag sen… Stekte grönsaksbiffar av allt ”skrapet” som blev kvar efter förmiddagens 3 gröna.

Men migränen som jobbat på sen i måndags har släppt, och vilken skillnad! Att vara hungrig utan migrän är fantastiskt, går inte att jämföra. Och visst är jag hungrig fortfarande. Inte annat att vänta, min starkaste gren är att äta och fika 🙂 Imponerad av min egen uthållighet, och humöret har hållit sig stabilt (om nån frågar mig iaf). I vart fall till jag lyckades låsa tangentbordet på datorn by accident – vem f-n har hittat på att funktionstangenten fn ska sitta intill Shift och Ctrl ?!

Fascineras över hur mycket i vår omgivning som handlar om mat, recept, gå upp eller ner i vikt kvickt etc – överallt där blicken landar. Funderar över hur livet efter detoxen ska bli, jag tänker på luncher och middagar efter vägen eller i olika sällskap med gräddiga såser och stora efterrätter och hur jag ska förhålla mig till dem. Just nu längtar jag mest efter riskakor med jordnötssmör och banan – bättre än vilken gräddbakelse som helst och kan avnjutas redan till frukost, perfekt om man har bråttom och massor med energi.

Imorgon är nästa sista dagen! Ska bli spännande att se om något har hänt på vågen på söndag morgon. Tycker det känns som att handtagen blivit lite mindre 🙂

Checking Weight on Scale

 

Juicedetox Dag 4

Uppe 07.30, ville inte tidigare. Hyfsat pigg, men springer runt yogamattan som katten runt het gröt. Hittar på annat. Slänger ner stickade plagg i tvättbaljan under förevändning att jag måste tvätta för att hinna få det torrt (solen skiner, det är skitvarmt och inget regn väntas under dagen – ren undanflykt). Springer mellan tvätthon och mattan – tvättar, sköljer och hänger och så några asanas. Hungrig som en tokig vid 10.30, juicar frukost och fortsätter sen. Får ihop allt till lunchtid och hinner just så pass ner på stan till bokad tid.

Energi på förmiddagen, men liksom igår hände nåt när jag kom ner på stan. Blir liksom vimsig och yr i huvudet och energin åker ner till fotknölarna. Det är nåt med vimlet och ljuden och energierna, jag är för mottaglig just nu. Dofterna av mat är först överväldigande men känns sen motbjudande. Langos, oxfilérulle, thaimat som Festivalen erbjuder – nej tack!

Morgonens undanflykter känns igen, när nåt kommer för nära och blir obekvämt att ta hand om så springer jag runt ett tag innan det är dax att fronta. Imorgon ska jag sitta still på mattan. Stanna hemma och lyssna till vad det är som trycker på. Så här långt känns kroppen klar, ren och lätt och flöde utan hinder. Sinnet däremot är luddigt, men efter meditationen idag när jag öppnade ögonen var alla konturer och färger så klara. Vägen in till sinnet är genom kroppen, det vet jag ju men blir ändå överraskad. Jag läser i Reneé Voltaires bok att sinnet blir klart – välkommen, jag är redo.

Be a Silent Witness
Be a Silent Witness

 

Juciedetox Dag 3

Väckaren ringde 05.30 men jag somnade om till dryg 7, piggare idag men lite huvudvärk kvar. Sadhana ute i solen, kör samma hela veckan. Börjar med Japji, sen mitt pass som jag jobbat med i 1,5 månad och som öppnar hjärtat, släpper in ljuset och fram glädje och positivitet, ersätter oro med kraft. Meditation Gunpati Kriya som eliminerar svårigheter från nutid, framtid och forntid och sen 1 timmes sångmeditationer – Sadhana for the Aquarian Age. Om du är nyfiken på passet hittar du det på www.yogajona. se där det heter Yoga Vårstädning, japji och sångmeditationer finns inte med där.

Gör spännande upptäckter, t ex vilket förhållande jag har till mat och hur min rastlösa hjärna vill krypa undan när meditationen känns lång. Tankar, det kliar, flugor surrar, lite irritation, totalt avdomnat ben som skriker efter att få sträcka ut. Känns bra att bara sitta och betrakta vad som pågår.

Har experimenterat med juicerna idag – typiskt mig, det går inte att bara följa recept, rätta in sig någon given ordning, måste alltid testa nåt eget :-). Enda gången som jag tror jag lyckats hålla mig till ordningen är när det gäller yogan, inget svassande mellan asanas i kriyor utan där följer jag strikt. Känns tryggt att veta att övningarna är beprövade och fungerar.

Massor av vinbär kvar, faktiskt från 2011 och jag plockade fram en dryg liter svarta som jag juicade med 1/2 lime, 1/4 gurka, 2 färska aprikoser och lite agavesirap (satte till sirapen för det blev grymt surt). Inte den bästa men det finns utvecklingspotential! Mindre svarta vinbär och kanske vattenmelon tror jag.

2 halvlitrar kvar idag. Glad och pigg ikväll men sackade en aning på eftermiddagen, lite pga värmen tror jag. Matlagningen och matlådorna till arbetande söner går bättre, men känner att jag nu ikväll saknar något att tugga på. Hittade nya, spännande téer på lifebutiken idag – Shotimaa, som jag sörplar på. Bilden och information finns på www.shotimaa.com

shotimaa te I am

Juciedetox Dag 2

Inte lika kaxig idag, låg energi och tunga ben och så kom huvudvärken smygande. 2,5 timme sadhana imorse gick lätt men sen var jag riktigt hungrig och det höll i sig resten av dagen. Grym utmaning att laga mat till familjen!

Klockan är nu 8 pm och jag klunkar i mig dagens sista dryck, sneglar suget på grabbarnas kvällsfika men håller fast vid min intention. Imorgon kommer det att vara mycket lättare!

Juicer

Easy cooking – absolut! Tar dock mer tid än man kan tro, och det blir en massa diskande av juicepressen. Igår pressade jag till varje måltid, med 2 timmars intervaller blir man ofta i köket. Idag gjorde jag 3 på förmiddagen och 3 på eftermiddagen. Känns mycket rimligare, minskar på disken och även om vitaminerna håller sig bäst upp till 30 min efter press bestämde jag mig för att innehållet håller sig lika nyttigt i försluten flaska i kylen.

 

Juicedetox Dag 1

3 l juice av frukt, grönsaker och bär senare – första dagen avklarad! Inga problem faktiskt, trodde jag skulle vara vrålhungrig men känner mig nöjd. Har tagit det lugnt idag, lite småplock och en cykeltur till ICA för att fylla på förrådet. Det går en hel del grönt faktiskt 🙂

Spännande att se hur dag 2 ter sig – det lär vara värsta dagen enligt andra ”juiceare”. Promenad längs Hälsans Stig med mamma och syrran imorrn. Tar med ett mål i väskan, det blir som utflykt när barnen var små och nappflaskan var med.

MC900432600

Maj och juni

Ute i friska luften! Blommor och buskar som tinat fram behövde omsorg inför växtsäsongen. Trädgårdsarbete är fint för att grunda sig, känna tillhörighet till Jorden, känna årstidernas växlingar och se livscykelns olika skeenden. Jag har grävt bort en massa ogräs och gamla rötter från en jordplätt som tidigare var trädgårdsland, där vi sådde morötter och sallad och satte potatis när barnen var små. Sen har ogräset fått härja fritt, men nu har jag styrt upp det och sått lite frön – ringblommor, blåklint, lin och gurkört – och planterat sommarblommor och det blev väldigt fint, känner mig nöjd när jag kliver omkring med vattenkannan.

Optimized-IMG_0274

Det är skönt att sätta spaden i jorden och jobba lite hårt, blåsa ur systemet och slåss med myggorna, det blir liksom terapeutiskt (ett tag iaf, alltför långa pass med spaden får hjärnan att sukta efter omväxling – en sväng med cykeln gör susen). Gott att cykelsäsongen är tillbaka, jag älskar att susa genom vår- och sommarlandskap med håret fladdrande i vinden. Cykling är en perfekt träningsform och det är skönt att vädra kontorsluften ur lungorna.

Idag söndag började jag dagen med 2,5 timmes sadhana med sångmeditationer. Idag inleder jag också min detoxvecka med juicer. Invigningsjuicade lördag ikväll och juicade äpplen, päron, rödbetor, persikor och plommon. 6 halvlitrar om dagen och örtté på det är vad står på matsedeln framöver. Känner mig motiverad och stark! Söndag är också fullmåne, en riktigt kraftfull en den här månaden. En bra dag att börja en ny cykel – yoga, juice och mängder av frisk luft!

 

 

 

Första sommarsemesterdagen

Egentligen har jag haft lite semester – sen yogan slutade och bloggandet behövde lite återhämtning – men idag är det första helt lediga semesterdagen på årets sommarsemester. Det känns lite ovant att vara ledig, och resten av familjen jobbar så huset är tomt och tyst på dagarna. Ifjol blev semestern en enda lång kulmen på en tuff vår, jag kom liksom aldrig till ro. I augusti kom ett dödsfall i familjen och jag insåg att min kropp gett mig signaler länge genom att tona in på vad som skulle ske.

I år har jag tänkt mig avkoppling och dagar fyllda med inspiration. Efter midsommarhelgen drar jag igång en detoxvecka med juicer. Långa sköna cykelturer och promenader, böcker, utflykter i sommarhagen, liv och lust är teman för i år, inte bara lediga dagar utan även de andra.

Bloggandet är tillbaka, återblickar till gångna veckor, nutid och framtid i blandad kompott. Välkommen om du är nyfiken!

Frukt