Åh, så friskt

Åh, så skönt med yoga ute i naturen! Vi var några som hellre yogade än trängdes på Möjligheternas Torg när Skellefteå AIK defilerade sin SM-seger. Sol och en frisk mojnande vind på kinderna när vi yogade med marschaller i bakgrunden och fin musik till meditationen. Avslut med te och Raw bollar.

Behagligt trött efter 2 timmar ute planerar jag för sommaren.  Mersmak – det blir sommaryoga ute med start i juni! Snart har jag koll på datum och presenterar här på sidan. Andas mjukt så länge.

Rött hjärta

Energikickar

Yogan är en energikick – oavsett vilken yogaform du fastnar för så ger den dig energi. Att besöka yogans hemland Indien är omtumlande; att få uppleva stor generositet och glädje, trots stor fattigdom, påverkar sättet att se på saker. Jag har läst om att meditera och komma in i helt nya tankemönster, och mindfulness och en hel hop av tekniker. Nu fick jag hjälp och halkade in i glädje och tacksamhet som på ett bananskal.

Att se fattigdomen är gripande men glädjen och gemenskapen är stor och det blir tydligt att inre frid och känslan av tillfredsställelse, samhörighet och lycka inte alls hänger ihop med materiella tillgångar. Det är lätt att inspireras av generositeten och att smittas av alla vänliga leenden man möter och man känner sig mycket mer nöjd och glad för vad man har.

I Indien blir man ofta bjuden på något gott. Prasad är helig mat, välsignad mat, mat som anses ge energi, kraft och läkning utöver det vanliga. Den som tillverkar prasad upprepar dessutom ett speciellt mantra för att ladda maten med ännu mer helighet.

När man t.ex. går ut ur ett tempel får man alltid prasad. Godsakerna serveras från hand till hand. Man håller sina händer kupade som en skål och ”prasadutdelaren” placerar godiset i skålen med sina egna händer. Först kändes det märkligt och lite oroligt – vågar jag verkligen ta emot och hur har det tillretts och kommer jag att bli sjuk? Sen kändes det helt safe och naturligt och nästan gott :-)

Fast till sist kan det nästan bli för mycket av det goda – mer socker på några dagar än på ett helt kvartal hemma – men då får man hålla i minnet att detta inte är vilket socker som helst utan ”andligt socker”. Socker som kommer från den gudomliga kreativa skapande upprätthållande…   Sockerkicken är en gudomlig kick

Dessutom vet gästfriheten och välviljan inga gränser. Indierna är överförtjusta att få servera. Vi lämnar templet med händerna fulla av t.ex banan, nötter, torkad frukt eller en speciell energibolle, som är gjord av mjöl, råsocker och ghee (renat smör).

Det finns olika typer av prasad i olika tempel, för olika dagar, gudar och tillfällen. Vi tar tacksamt emot och känner oss lite heliga. Det är inte läge att rynka på näsan utan vi ”tar seden dit vi kommer” och bockar och tackar och smakar. (Skulle dessutom kännas jäkligt oartigt och ”överklass” att börja svamla om blodsocker och dieter och GI och LCHF i ett av världens fattigaste land).

Enligt yogisk filosofi sägs det att om vi har t.ex frukt framme i vår yogasal, så anses frukten bli laddad med extra mycket Prana (livsenergi) och när man äter efteråt får man i sig mer än bara vitaminer. Gör som när du går till gymmet – ta med nåt att äta efteråt för energin. En del gånger bjuder jag på prasad men då säger jag till så att du vet innan!

CIMG1363.2

Eld ceremoni

I många traditioner har eldceremonin stor betydelse. Elden bränner bort negativa beteenden – när vi släpper taget om  våra gamla mönster, sorger och bekymmer och ger dem till elden får vi ren och ljus energi tillbaka och vi förändras.

Eldceremonier hör ofta ihop med fullmåne eller nymåne, vid sommar- och vintersolstånd och höst- och vårdagjämning. Det är dagar när det sägs att den yttre och inre världen är som mest i kontakt med varandra. I Indien mediterar man och sjunger mantran vid elden. Ek Ong Kar är ett mantra som fungerar på samma sätt som elden – det bränner bort negativitet och ger plats för nya fräscha energier. Du behöver inte sitta vid en eld utan kan upprepa orden tyst för dig själv precis när du vill oavsett vad du gör. Bara tänk orden mjuk och vänligt för dig själv. Känn dem i hjärtat.

Vid uteyogan utför vi en ceremoni vid elden (om det inte blåser för mycket eller är för torrt så vi inte kan elda).

källa: http://www.fotoakuten.se/albums/userpics/eldkorg.jpg

Mera Yoga

International Mother Earth Day 22 april – för helande av jorden och en bättre, grönare värld. Vad kan väl passa bättre än att yoga ute?

Tisdag 22 april kl 18.30 – 20.00 Hälsans Trädgård, Rosengård på Mobacken, Skellefteå
Stående övningar för energi och helande. Du behöver inget att sitta på men varma kläder, mössa, vantar och bekväma skor.
Ta med en termos med varmt vatten och egen mugg. Jag bjuder på tepåsar och enklare tilltugg.
Anmälan 21 april, investering 100 kr/person.

22 April kommer ur FNs Riodeklaration 1992 och syftet är att främja harmoni med naturen och jorden för att uppnå en rättvis balans mellan  ekonomiska, sociala och miljömässiga behov nu och i framtiden.

Yoga After Work – fredagsyoga i maj

9 maj och  23 maj kl 17.15 – 18.15 på IOGT, Skellefteå
Ta med egna yogagrejor; matta/liggunderlag, kudde, 4 filtar, mjuka kläder.
Jag bjuder på enklare fika.
Anmälan onsdagen innan, investering 100 kr/person.

Uteyogan fortsätter i sommar – datum och klockslag kommer senare.
Varmt välkomna!

Deep breath from Awaken Women
Yoga under bar himmel – nåt speciellt!

I köket ikväll

Förbereder Yoga After Work ikväll. Det blir samma färg på drickat som sist men ett helt nytt innehåll och supergoda bars. Först yoga o sen öppnar baren:) Visst kommer du?

IOGT fredag 11/4 kl 17-18, ta med yogagrejor o 4 filtar till vilan. 100kr i jämna slantar. Anmäl dig gärna imorrn så att jag vet hur många vi blir.

Vi ses!

Juicer

Lev frisk längre

Nisse Simonsson roade oss på Expolaris Center ikväll. Med mycket humor och värme och ett kraftfullt språkbruk trollbinder alla som lyssnar. Ämnet har allvar inom sig – hur vår livsstil gör oss sjuka – och lite skakade men mest glada går vi hem från föreläsningen. En av de bästa på scenen!

På youtube kan du lyssna på snuttar med denne knivskarpe man.

Succé !

Yoga After Work blev succé! Nästa tillfälle fredag den 11 april – skicka din anmälan helst onsdag. Ett annorlunda sätt att fira in helgen. Yoga & Meditation och sen öppnar ”baren” 🙂

Grön juice

 

 

Det går precis lika bra med selleri – recepten från Yoga After Work

Jag fick många frågor om recept på tilltugget från Yoga After Work. Passar superbra till fredagsmyset 🙂  Här kommer de!

Virgin Mary – till en person
saften från 2 limeklyftor
3 droppar worchestershiresås
1 krm örtsalt
1 krm peppar
3 droppar tabasco (jag tog sambal oelek)
12 cl tomatjuice
isbitar
garnera med selleristjälk

Skaka limejuice. worchestershiresås, salt, peppar, tabasco och tomatjuice tillsammans med is i en shaker. Sila upp i glas, servera utan is och garnera med selleri.

Fröknäcke
1 plåt i vanlig ugn, 4 plåtar i torkugn
3 dl linfrön
1/2 dl sesamfrön
1/2 dl solrosfrön
1/2 dl pumpakärnor
3 dl vatten
1 tsk lantbuljong alt 1 tsk salt och kryddor – något av chili, gurkmeja, curry, kummin

Blanda linfrön, sesamfrön, solrosfrön och pumpakärnor med vattnet. Låt stå i 4 timmar. Sätt ugnen på 40-45 grader. Häll av vattnet (om det finns något kvar) och tillsätt buljong/salt/kryddor. Blanda om och bred ut ett tunt lager på en plåt med bakplåtspapper. Grädda mitt i ugnen i ca 8 timmar. Öppna ugnsluckan lite då och då så att fukten kan avdunsta (behöver du inte om du har torkugn). Bryt i mindre bitar och ät som de är eller med gott pålägg – kokosfett, avacado, tomat, banan m lite kanel – bara testa dig fram.

Chokladpraliner
Rör ihop ingredienserna i en kastrull, håll temperaturen på 35-40 grader.

2 dl kokosolja
5 msk kakao
3 msk carob
2 msk honung eller agave sirap (jag brukar ta mindre, det blir godare med lite mindre sött)
en nypa salt
0,5 tsk ekologiskt vaniljpulver
2 dl hackade frön och/eller nötter
1 dl gojibär

Häll upp i en form med smörpapper eller liknande. Ställ in i frysen tills den stelnat och skär sen i bitar. Det är lättare att skära fina bitar om du tar ut chokladen innan den är stenhård.

Lycka till!