Yogauppehåll

30 och 31 januari gör yogan uppehåll och vi är tillbaka 6 och 7 februari. Första 2 veckorna har varit kom igång med mjuka rörelser och mjuk meditation, när vi ses igen så kör vi igång på riktigt. Mer teori & mer meditation och däremellan kraftfull yoga. Hoppas du längtar lika mycket som jag!

Ha det riktigt skönt så ses vi snart.
Ljus & kraft

yoga-flicka-silhuett-fri-vektor_42237

Fullmåne – vad önskar du dig?

Det finns gamla uppfattningar om att fullmånen innebär en tid då vi kan se den fulla frukten ”från de frön” som vi planterade under nymånen…
Många av oss påverkas av fullmånen, medvetet eller omedvetet. Många vittnar om oroligare sömn, vi drömmer mer, en del säger att det föds fler barn under fullmåne än annars och det är inte ovanligt att vi blir mer känslosamma vid fullmåne. Det är inte så konstigt att vi påverkas, vi består av 65-75 % vatten och månen styr ebb och flod.

När kroppen påverkas så märker vi av det även i våra tankar och känslor, och vi kan göra saker som vi annars inte gör. Om du medvetet använder månens energi så att den jobbar för dig kan du märka att du förändras. Yoga och meditation är aktiviteter som gör dig mer medveten om dig själv, dina tankar och mönster.

Under fullmånen kan du välja att fokusera på positiva saker och välja det goda. Så vad önskar du dig?

Kiruna Moon kopia

Den här fantastiska månen följde mig på väg hem från Kiruna i veckan. Temperaturen växlade mellan – 30 och 37 grader hela vägen och det var gnistrande vackert. Nästan som att man skulle kunna hålla kylan i sina händer. Glad och tacksam att bilen gick ändå!

Nu är yogaterminen igång

I supertrevlig lokal på Hotell Aurum huserar yogan under våren. Jag har nog inte förstått hur mycket den omkringliggande miljön gör för helhetsupplevelsen. Har du möjlighet så kom och upplev atmosfären, den är helt smashing!

I den här inspirerande miljön ska vi träna oss i att låta hjärtat styra hela vår värld. Så blir vi lyckliga! Att helt skyddas från sorg kan också skydda dig från glädje. Ups and downs är livets gång, gråkantad vardag kommer vi inte ifrån men den gräver inte lika djupa hål när hjärtat styr vår värld.

Så välkommen att dela hjärtats väg med mig på yogamattan!

Lycka med Snobben

Mind & Meditation

Meditation, mindfulness, medveten närvaro, vara närvarande i nuet – kärt barn med många namn. Och väldigt inne just nu! Och tur är väl det om vi tänker på hur mycket information som hinner fladdra förbi våra hjärnor under ett dygn. Det är lätt att tappa bort sig själv mellan facebook, instagram, mailen och mobilen.

Meditation – eller den benämning som du väljer – är att komma tillbaka till sig själv, var vi än befinner oss på jorden. Alla som har provat vet att inget tillfälle är det andra likt. Ibland är det lätt som en plätt och vi bara hittar stillhet på en gång. Ibland fladdrar sinnet precis som annars mellan dåtid, nutid och framtid, tanke ut och tanke in. Och vad lätt det är att hytta med fingret åt sig själv och döma ut den stunden som meningslös, eftersom vi inte klarade att få tanken stilla. Men det är just där som vi vurpar, när vi klandrar och dömer oss själva som varandes klantiga meditatörer pga vårt rörliga sinne och oförmåga att se till att det blir stilla. Resultatet blir spänningar, frustration och irritation som gör oss än mer rastlösa och ger oss fler tankar. Och kanske är det här vi slutar att försöka ”för vi kan ju inte, vi kan inte rå för det men det går bara inte”.

Tålamod och acceptans är det som gäller och som får sinnet att tagga ner. Betrakta nyfiket varje känsla och tanke, testa igen och vips är du tillbaka till här och nu. Ta hjälp av ett mantra, musik, mudras, andetaget och hitta ditt eget sätt. Och börja om, om och om igen.

Meditation is not a way of making
the mind quiet. It´s a way of
entering into the quiet that is
already there – buried under the
50.000 thoughts the average
person thinks every day.
Deepak Chopra

Solgata

Kom igång och meditera genom att anmäla dig till yoga & meditation, maila anita@smashingguru.com

2016 är ett Universiellt år 9

2 + 0 + 1 + 6 = 9, enkel matematik – men vad betyder det? Det universiella året är en energi som påverkar oss alla, till skillnad från det personliga året som är ditt egna.
9 är slutet på cykeln 1 – 9, 9 är ett avslutande år och visdomens år. Här ska du dra slutsatser av allt du åstadkommit under år 1 – 8, skörda frukten av allt du sått, vattnat och gödslat. Det är ett magiskt år, 9 är en magisk siffra.
Om du summerar alla siffror från 1 – 9 s får du 45, summera 4 – 5 och det blir 9.
Ta vilket tvåsiffrigt tal som helst, vänd på siffrorna och subtrahera och gör en summering så att du får ett ental – det blir alltid 9. Ex 87 – 78 = 9, 52 – 25 = 27 = 2 + 7 = 9
Lägg 9 till vilken siffra som helst, och den ursprungliga siffran finns kvar som om 9 aldrig berört talet.
Multiplicera ett tal med 9, addera till en enkelsiffra ex 9 x 6 = 54 = 5 + 4 = 9, 9 x 9 = 81 = 8 + 1 = 9
9 är helhet, integration och slutförande. 9 slår in allt det du har mött under åren 1 – 8 i en vacker gåva till dig så att du kan fira och bli belönad.

Se med tillförsikt fram emot 2016 och vad som kommer att ske. Se till att du är in shape så att du kan gotta dig i den rikedom som kommer av erfarenheterna av dina 8 tidigare år, och förbereda dig för år 1 som kommer 2017 då det är dax att börja på ny kula. Nya projekt, ny inspiration, nya mål, fler steg på livsvägen. Yoga & meditation är alldelens ypperligt för att balansera i avslut och ny början. Du är varmt välkommen till min yoga på Hotell Aurum! Vi börjar 16 och 17 januari.

Best to come

Kung Vinter är stark nu

Kylan biter ordentligt i kinderna på den korta promenaden, det knastrar under skorna och solen och ljuset är helt magiskt! Tårna blir fort kalla så det blir en kort och rask promenad i -25 C. Nu när kung Vinter är så stark är det vilsamt att möta den hårda kylan med mjukhet. Vila, drick varmt, ät näringsrik kost som håller energin, sov ordentligt.Tillåt dig att ha luftigt i agendan för dagen så att du har energi kvar till att bara hålla dig igång – mörkret och kylan kräver sitt. Det är inte nu vi ska ligga i 24-7, det får vänta till våren och sommaren. Det blir ljusare för varje dag och vips så kommer årets första månader att ha rullat förbi.

Kaffekopp
Te, varma sockar och filt och en bra bok på recept 🙂

Hjärtat styr hela min värld

2016 går vi in i Universums år 9, ett år för visdom och för enhet. Vi är inne i ett paradigmskifte där Fiskarnas tidsålder gått över till Vattumannens, präglas av oro och friktioner när det gamla möter det nya. Under det här året får vi chans att släppa det vi ser i backspegeln och bli mer medvetna. Medberoende funkar inte längre, vi får ta ansvar själva och avsluta det som inte längre fungerar. I detta är det viktigt att vi känner och agerar från hjärtat. Hjärtat har 5000 ggr fler frekvenser än hjärnan, om vi bara använder tanken kommer vi inte längre än en kunskapsanalys. Vi behöver använda hjärtat och den kärlek som finns i oss själva.

Återhämtning, kärlek och stillhet är grund för hälsa. Människan är högst i skapelsen för att vi kan göra val. Jag inbjuder dig till att göra ett val, för dig, för ditt hjärta.
Varmt välkommen till yoga & meditation på Hotell Aurum med början 16 och 17 januari. Anmälan till mig på anita@smashingguru.com.

Namaste

IMG_0847

Framrutan är större än backspegeln

Årets första dag, lugnet efter julklappsprassel och nyårsraketer har lagt sig. Med 2016s första blanka sida framför dig kan du blicka bakåt i backspegeln och summera 2015. Alla fina möten och glada leenden. Alla vardagar och helgdagar. Allt arbete och all ledig tid. Alla fantastiska yogapass, ibland med möda och stort besvär. Alla fridfulla stunder i meditation, och kanske ibland i fight med ivriga tankar.

Nu blickar vi framåt, mot nya äventyr. Kom ihåg att framrutan är större än backspegeln, det som skett är en del av den du blivit och med alla erfarenheter i backspegeln kan du nu blicka genom framrutan och styra till din framtid. Yogaterminen börjar den 16 och 17 januari och jag hälsar dig varmt välkommen.

Vid en av julens gåvor satt en lapp med ett citat av Ernst:
”För att hitta nya vägar kan det vara bra att inte riktigt veta vart man är på väg” 🙂

FullSizeRender (1)