Påskhälsningar och yogauppehåll i påskhelgen

easter09th

Yogan gör uppehåll under påskhelgen – vi ses igen helgen efter. Flyg säkert till Blåkulla!
4 härliga yogaveckor kvar, det blir yoga för kraft & inspiration rätt in i den härliga våren.

Du som vill yoga hemma när terminen tar slut hör av dig för privat konsultation inkl pass & meditation, enkelt och lätt hemma på yogamattan.

Snabba växlingar, du som redan läst mitt inlägg från tisdag ser att jag ändrat datum för vårens aptitretare till 31 maj kl 18 – 21. Jona Dahlqvist, Yogajona, kommer till Skellefteå och du är välkommen att anmäla dig till en kväll med Yoga Meditation Inspiration Rawfoodfika. Du får 2 timmar på yogamattan, perfekt för våren, sen fikar vi och pratar. Vi berättar om yogalärarutbildningen som börjar hösten 2017 och vill träffa dig som är nyfiken på yoga, utbildning eller bara helt enkelt vill ha ett grymt yogapass.

Lokal: Kafé Hjortronlandet intill busstorget
Pris: 50 kr för yogapasset, du betalar med swish eller kontant. Fika köper du i Kafét, rawfood eller vanligt fika, finns även glutenfritt.
Ta med egna yogagrejor; matta, kudde att sitta på, filt, mjuka kläder.
Anmälan till anita@smashingguru.com

Varmt välkommen!

IMG_1597 kopia

Stjärnklang, Jordtoner & Qigong – inställt

Klangmeditation berör oss på djupet och skapar en fantastisk avkoppling. Vibrationer från klangskålar, gong och vår egen röst sätter igång en process som leder oss tillbaka till vårt egentliga jag. Rekommenderas varmt!

För dig som tröttnat på att prestera,
som längtar efter att bara njuta av det unika mirakel som är DU
– välkommen att uppleva & utforska DEN DU ÄR till tonerna av sång, gong och klangskålar

SÅNG – med fokus i oss själva ger vi röst åt det som är aktuellt, bortom ord. Vi glömmer vad som är ”vackert” och ”fult” och frågar oss: Hur låter min kropp just nu?

KLÅNG – klangskålar, sång & gong för djupverkande meditationer. Klanger som omvandlar det gamla oanvändbara och ger rum för det nya att väckas i dig.

QI GONG – vi öppnar för flödet av livskraft med mjuka, enkla rörelser i en kraftfull grundmetod enligt Biyun.

16 – 17 april, Lördag kl 10-15, Söndag kl 10-16. Inga förkunskaper.
Dessutom gongmeditation lördag kl 18.30-20 (även för allmänheten, bjud gärna in en vän)

Ta med egen lunch till pauserna mitt på dagen. Kök finns där maten kan värmas.
Ta med något att ligga på och gärna en filt. Mjuka kläder som inte sitter åt.

Kursavgift: 1600:- inkl bok & CD för egen qi gong hemma efter kursen och
gongmeditation lördag kväll
Medföljande och gäster betalar 150 kr för gongmeditation, kontant eller swish

Anmälan: Anita Öhrlund, mobil 070-3624720, e-post anita@smashingguru.com

Om du talar med en man i ett språk han förstår, går det till hans huvud. Om du talar till en man på hans eget språk går det till hjärtat

Citatet har jag lånat av Nelson Mandela. Passar klockrent in på yogan.
I västvärlden lever vi stor del av våra liv i huvudet och glömmer bort kroppens betydelse. Vi bryr oss inte om att lyssna på kroppen och förvånas när den säger ifrån och vi får ont nånstans. Att lyssna på kroppen och hitta ett språk som den förstår går direkt till hjärtat.

Mod och hjärta hör ihop. När du tränar din kropp och din förståelse av kroppens språk kan det hända att du räds din egen storhet. Det låter inte klokt men vi är ofta rädda för vår egen kraft och tonar ner oss själva, förminskar oss själva. Rumi sa ”You are not a drop in the Ocean, you are the Ocean in a drop” – allt finns inom oss, allt vi behöver göra är att släppa fram istället för hålla tillbaka. Träna yoga och meditation för att hitta ett språk som går direkt till hjärtat.

Mantran är en del av det yogiska språket. En meditation för Mod och Hjärta med mantra går till så här:
Lägg händerna ovanpå varandra på bröstet. Tryck med händerna mot bröstet samtidigt som du säger Hum Dum (uttalas Ham Dam). Dra in och släpp magmusklerna 4 gånger samtidigt som du säger Har Har Har Har. tryck med händerna mot bröstet igen och säg Hum Dum. Upprepa rytmiskt och kraftfullt i 3 – 11 minuter. Öppnar hjärtchakrat.

Har betyder obegränsad kreativitet, Hum betyder personlig kreativitet och Dum betyder livskraft, livsenergi.

Universum kopia