Dags att runda av

Käraste yogavän,
Terminen har flugit fram och nu har vi 2 helger kvar av gemensam yoga innan vi gör uppehåll. Kvällarna är ljusare och vi kan vara ute länge och njuta och samla kraft. Det passar ypperligt att göra vårt uppehåll. För fint väder att vara inne men för kallt att yoga ute. Än. Återkommer om fler tillfällen. Så länge laddar vi för 31 maj, Kafé Hjortronlandet och Teacher Trainer Jona Dahlqvist.

På våren trängs mycket i våra almanackor och det är lätt att känna tidspress. Renovering av trädgård, bostad, kropp & sinne tinar fram. I den allmänna pressen är det lätt att känna vanmakt. Det har blivit viktigare att visa upp att man är en människa med karaktär som äter rätt, tränar bra och ser sund ut än att innerst inne trivas med sig själv och sitt liv. Här kan du göra ett val för dig. Välja att trivas med dig själv och ditt liv.

”Antingen kan vi inbilla oss att vi har ont om tid hela livet eller så kan vi inbilla oss att vi har gott om tid” Bodil Jönsson. Det är upp till oss att bestämma hur vi ska förhålla oss och hur vi ska använda tiden.

Kom ihåg att vila – det är i vilan det händer. Vila kan vara ligga stilla eller göra något som vi verkligen älskar. Gör ditt medvetna val.

IMG_0190
LÅT MIG VARA. jag dricker TE

Sommarlov om 3 veckor

Yogaterminen går in på upploppet, 3 veckor med lördag och söndag och sen tar vi sommarlov. Det känns tidigt, jag vet, men snart kan vi börja kratta gräsmattor och andas in den friska doften av nyspruckna löv och då vill vi vara ute! Om vädret tillåter blir det sommaryoga ute även i år, vi avvaktar lite och ser hur våren och försommaren ter sig.

Terminen har gått grymt fort, men så är det när vi ägnar oss åt det vi älskar – tiden bara flyter iväg. Precis som när vi var små och blev totalt uppslukade av nåt för oss stort mysterium, tid och rum bara försvann och vi gick helhjärtat in för att upptäcka och uppleva. Det behöver vi uppleva även när vi blivit vuxna.

Så packa din väska och ge dig ut på din upptäcksresa, den kan vara kort och alldeles underbar men också lång och alldeles underbar. Det viktiga är att den är just din resa.

You lose sight of things… and when you travel, everything balances out.

The World is Your Yoga Mat

Våren är här!

Vintern får dag för dag släppa greppet – våren är här! Även om SMHIs definition – temperaturen ska vara stigande och ligga mellan 0 och 10 plusgrader – inte håller så är våren här. Häromdagen såg jag ett svanpar som kom tutandes, det känns i dofterna och det är allmänt geggigt på icke asfalterade vägar 🙂 Och våra kroppar kan uppföra sig lite obalanserat mitt mellan yin och yang.

Beroende på vilka vi är har vi olika lätt för att släppa taget. Oavsett om vi tycker mer om värme än kyla kan förändringen bli en påfrestning, just för att det är en förändring. ”Ja visst gör det ont när knoppar brister” skrev Karina Boye och det beskriver ganska väl vad många känner ibland med trötthet och sorgsenhet därtill.

Balans är viktigt vid varje brytningspunkt, för att du med glädje ska gå in i vår och sommar behöver du ta hand om dig. Meditera för sinnesro och acceptans att allting har ett slut med hjälp av mantrat Akal som betyder odödlig. Enkelt, du gör så här:

Sitt i lätt meditationsställning med handflatorna mot varandra framför hjärtat. Kika ner mot nästippen, ögonen är bara lite öppna. Sjung entonigt Akaaaaaal – håll ut så länge du kan. 3 ggr eller så många du känner för.

Så kan vi lära oss att acceptera och förstå att allt har en början och ett slut. Blommor blommar, vissnar och dör. Precis som våra kroppar, känslor och tankar. Själen är odödlig och lever vidare. Akal. Sunshine in your mind and heart.

Sol i väster
Stämningsgården, Skellefteå 1 april 2016